سفارش تبلیغ
صبا ویژن

چگونه یک ژیمناست خودآموز تبدیل شویم

سایت شرط بندی میلیونرها

 

آیا شما همیشه آرزوی ژیمناست شدن را داشته اید اما واقعاً هیچ وقت پول و تجربه ای نداشته اید؟ خوب این شانس شماست. از خواندن لذت ببرید!

 

 

 

قسمت

1

آماده شدن برای شروع ژیمناستیک

تصویری با عنوان یک ژیمناست خودآموخته شوید مرحله 1

1

YouTube را برای راهنمایی و آموزش جستجو کنید. مهارت های خاص را با نوشتن "چگونه یک مهارت را انجام دهیم" جستجو کنید. از اصطلاحات رایج استفاده کنید و مواردی مانند "برای کودک نه ساله" یا "برای کسی که قبلا ژیمناستیک انجام داده است" را تایپ نکنید. وقتی ویدیویی را پیدا کردید ، آن را کاملاً تماشا کنید. تا وقتی همه چیز را تماشا نکردید ، شروع به تلاش نکنید. اگر نمی توانید هیچ ویدیویی را در YouTube پیدا کنید (یا خیلی مفید نیستند) ، برای کمک بیشتر در wikiHow جستجو کنید.

تصویری با عنوان Gymnast Self Taught Gym 2 تبدیل شوید

2

روزانه کشش داشته باشید. یکی از مهمترین ویژگیهای یک ژیمناست انعطاف پذیری است. برای مهارت در ژیمناستیک ، باید حداقل یک قسمت رو به جلو داشته باشید ، اما انشعابات تنها چیزی نیست که ژیمناست ها باید در آن انعطاف پذیر باشند. کمر ، شانه ها ، پایک ، انگشتان پا و مچ خود را بکشید. [1]

تصویری با عنوان یک ژیمناست خودآموخته شوید مرحله 3

3

رژیم متعادل داشته باشید. یک ژیمناست هر روز مک دونالد را نمی خورد و همه چیز بدون چربی را نمی خورد. روزانه یک رژیم متعادل داشته باشید. [2]

تصویری با عنوان یک ژیمناست خودآموخته شوید مرحله 4

4

هر روز تمرین کنید. شما نمی توانید ژیمناستیک را در یک روز یاد بگیرید. شما باید از کوچک شروع کنید و راه خود را بالا ببرید.

تصویری با عنوان یک ژیمناست خودآموخته شوید مرحله 5

5

لباس و تجهیزات ژیمناستیک خریداری کنید. شما به کفش 60 دلاری احتیاج ندارید اما به برخی لباس های راحت مانند شلوار چسبان و تی شرت نیز نیاز دارید. همچنین ، به حصیر دست پیدا کنید. اگرچه این اجباری نیست اما اگر حتی یک تشک داشته باشید به شما کمک زیادی می کند. همچنین ممکن است (گرچه این گران تر است) تیرهای ژیمناستیک یا میله های کیپ نوجوان را پیدا کنید. اگر قادر به تهیه حصیر نیستید ، یک سالن ورزشی آزاد در نزدیکی خود پیدا کنید.