سفارش تبلیغ
صبا ویژن

استفاده از نکات و تکنیک های تمرین گلف

یویو بت

از مناطق تمرینی هفته ای 1 یا 2 بار به مدت یک ساعت استفاده کنید. متأسفانه ، گلف مانند دوچرخه سواری نیست - پس از یادگیری ، برای ادامه پیشرفت باید به طور مداوم تمرین کنید. بنابراین ، سعی کنید هفته ای یک یا دو بار در حدود یک ساعت تمرین کنید ، و زمان خود را بین دامنه رانندگی و سبز قرار دهید. [5]

به عنوان مثال ، اگر با بازی کوتاه خود دست و پنجه نرم می کنید ، سعی کنید حداقل 1 روز را به تمرین بپردازید و به مدت چند هفته در زمین سبز قرار دهید. اگر می توانید بیشتر تمرین کنید ، می توانید 1 روز به محدوده رانندگی بروید و یک روز دیگر یک دور کامل گلف بازی کنید.

در بسیاری از مواقع ، شما وقت خود را برای تمرین ساعت به ساعت یا تعداد سطل توپ های گلفی که اجاره می کنید پرداخت خواهید کرد. از آنجا که بیشتر گلف بازان در هر دور تمرین 1 تا 2 سطل کرایه می کنند ، تمرین حدود یک ساعت کاملاً استاندارد است.

در بیشتر موارد ، شما می خواهید زمان تمرین خود را با یک نوسان به حدود یک ساعت محدود کنید تا از خستگی بیش از حد عضلات خود جلوگیری کرده و آسیب نبینید.

تصویری با عنوان تمرین گلف مرحله 4

4

کشش و گرم شدن بدن خود را برای تمرین آماده کنید. در گلف ، کنترل و وضعیت عضلات برای موفقیت شما بسیار مهم است. در نتیجه ، مهم است که قبل از بیرون آوردن چوب لب از کیف ، چند دقیقه به کشش شانه ها ، کمر ، پاها و بازوها بپردازید. این به شل شدن بدن و گرم شدن عضلات کمک می کند تا بتوانید با دقت تمرین کنید و از آسیب دیدن جلوگیری کنید. [6]

برای کشش شانه ها و بازوها ، سعی کنید دستان خود را از پشت محکم کنید و به آرامی خم شوید.

برای کشش ساده پا که به پشت آرام است ، از کمر خم شوید و بگذارید بالای بدن برای چند ثانیه آویزان شود.

تصویری با عنوان گلف تمرین گام 5

5

بیشتر جلسه تمرینی خود را روی یکی از جنبه های بازی خود متمرکز کنید. در بیشتر موارد ، شما فقط مدت زمان محدودی برای تمرین بازی گلف خود خواهید داشت. با تمرکز عمدتا روی یک جنبه از بازی خود در هر جلسه تمرین ، می توانید از وقت خود نهایت استفاده را ببرید و این مهارت را بهبود ببخشید. [7]

به عنوان مثال ، اگر احساس می کنید که باید تی تی آف کنید ، با استفاده از راننده خود یک جلسه تمرینی را تمرکز کنید.


طریقه ی ساخت جدول سودوکو در خانه

سایت شرط بندی میلیونرها

الگویی را چاپ کنید. اگر نمی خواهید شبکه پازل خود را با دست بکشید ، یک الگوی آنلاین پیدا کنید. بسیاری از وب سایت ها شبکه هایی با اندازه های مختلف ارائه می دهند و حتی می توانید شبکه ای را در این صفحه پیدا کنید. به تعداد دلخواه نسخه های الگوهای خود را چاپ کنید. [4]

 

روش

2

ایجاد راه حل

تصویری با عنوان ایجاد سودوکو مرحله 8

1

شروع به پر کردن محلول کنید. با استفاده از مداد ، شروع به ایجاد راه حل برای معمای خود کنید. با هر شماره به ترتیب کار کنید تا مطمئن شوید راه حل شما معتبر است. نحوه کار این بازی را فراموش نکنید ، در غیر این صورت با یک راه حل نادرست مواجه خواهید شد. [5]

قوانین را بخاطر بسپارید. برای بردن سودوکو ، بازیکن باید شبکه را پر کند تا هر ردیف شامل شماره 1-9 ، هر ستون شامل اعداد 1-9 و هر کادر 3x3 حاوی اعداد 1-9 باشد. [6]

شروع به پر کردن شماره 1. در هر کادر 3x3 ، هر سطر و هر ستون یک عدد قرار دهید. مطمئن شوید که دو عدد یک را در هر ستون ، ردیف یا جعبه 3x3 قرار ندهید.

به شماره 2 بروید و شروع به قرار دادن عدد 2 در هر ستون ، سطر و 3x3 مربع کنید. مانند شماره یک ، مطمئن شوید که شماره 2 را دو برابر نکنید.

با هر شماره پشت سر هم ادامه دهید. شماره 3 ، شماره 4 و غیره را به هر سطر ، ستون و جعبه 3x3 اضافه کنید. هرچه تعداد بیشتری را پر کنید ، پر کردن کادرها آسان تر خواهد شد زیرا فضای کمتری خواهید داشت.

تصویری با عنوان ایجاد سودوکو مرحله 9

2


استفاده از تکنیک های دشوارتر در سودوکو

سایت شرط بندی میلیونرها

به جای خودکار از مداد استفاده کنید. به عنوان یک بازیکن سودوکو جدید ، مرتکب اشتباه خواهید شد و با یک قلم ، در نهایت با یک هیئت مدیره روبرو خواهید شد. در عوض ، از یک مداد استفاده کنید تا بتوانید اشتباهات خود را پاک کنید.

 

روش

2

شروع با نکات آسان

تصویری با عنوان حل سودوکو مرحله 05

1

در میدان بزرگتر به دنبال یک واحد خالی بگردید. هر مربع را بررسی کنید تا ببینید یک مربع باز است یا نه. اگر اینگونه باشد ، پر کردن آن آسان است. فقط بفهمید که از 1 تا 9 چه شماره ای از دست رفته است. [2]

به عنوان مثال ، اگر یک مربع بزرگتر دارای اعداد 1-3 و 5-9 باشد ، می دانید که شماره "4" را ندارد که می توانید پر کنید.مربعات خالی منفرد را در ردیف ها و ستون ها بررسی کنید. انگشت خود را به سمت پایین در هر ردیف و ستون بکشید تا ببینید آیا در هر یک از آنها فقط 1 مربع باز است. اگر یک ردیف وجود دارد ، بفهمید کدام شماره از 1 تا 9 در آن ردیف یا ستون وجود ندارد و آن را پر کنید. [3]

اگر یک ستون دارای شماره های 1-7 و 9 باشد ، می دانید که شماره "8" را ندارد که می توانید آن را پر کنید.

تصویری با عنوان حل سودوکو مرحله 07

3

برای پر کردن مربع های بزرگتر ، ردیف ها یا ستون ها را اسکن کنید. به یک ردیف از 3 مربع بزرگ نگاه کنید. عددی را که 2 بار در مربع های مختلف تکرار شده بررسی کنید. انگشتان خود را در امتداد ردیف هایی که حاوی آن عدد است بکشید. سومین مربع بزرگ باید به همان تعداد باشد ، اما نمی تواند در 1 ردیف از 2 ردیفی باشد که ردیابی می کنید. باید در ردیف سوم باشد. گاهی اوقات ، 2 شماره دیگر در آن ردیف قرار می گیرند ، بنابراین می توانید به راحتی شماره ای را که اسکن می کنید پر کنید. [4]

اگر "8" در 2 مربع تکرار شود ، در مربع سوم به دنبال آن عدد باشید. با هر "8" انگشت خود را به پایین ردیف ها بکشید ، زیرا می دانید "8" در آن ردیف ها در مربع بزرگ سوم قرار ندارد.

تصویری با عنوان حل سودوکو مرحله 08

4

جهت مخالف را اضافه کنید. پس از اسکن کردن فقط در میان ردیف ها یا ستون ها ، جهت دیگر را نیز اضافه کنید. مثال قبلی را با اندکی تفاوت در نظر بگیرید. وقتی به مربع سوم می رسید ، فقط 1 عدد در سطر باز پر شده است. [5]

در این صورت ، ستون ها را ردیابی کنید. ببینید آیا شماره ای که می خواهید پر کنید در 1 ستون است. در این صورت ، می دانید که نمی تواند در آن ستون قرار گیرد و باید در ستون دیگر قرار بگیرد.


تمرین بازی فوتبال

سایت شرط بندی میلیونرها

اطمینان حاصل کنید که همه از قوانین بازی برای بازی استفاده می کنند. فوتبال اشکال مختلفی دارد که می تواند داشته باشد و این گروه باید وقت بگذارد تا مطمئن شود همه می دانند قوانین محلی قبل از شروع استراتژیک چه هستند. برای مثال:

چگونه اولین بار را تنظیم می کنید؟ هر ده یاردی؟ هر دو تکمیل؟

قوانین عجله و شتاب چیست؟ آهسته روی "ده تمساح" حساب می کنید؟ هر عجله در هر بار پایین؟

چگونه می توانید تاچ داون ها را بدست آورید؟ شش امتیاز؟ هفت؟

قوانین مقابله با چه قوانینی است؟ بدون لباس گرفتن؟ چیزی نزدیک سر نیست؟

چه چیزی به عنوان "پایین" بودن یک بازیکن در یک بازی حساب می شود؟ آیا باید حریف آنها را لمس کند؟

تصویری با عنوان آماده شدن برای یک بازی فوتبال مرحله 19

7

میدان را مشخص کنید یا مرزها را تنظیم کنید. اگر در زمین یا پارک عمومی بازی می کنید که به طور خاص برای فوتبال در نظر گرفته نشده است ، برای تعیین مرزهای زمین به مخروط ها یا نشانگرهای دیگری نیاز دارید. برای یک بازی فوتبال ، باید مناطق انتهایی و همچنین ابعاد کلی را علامت گذاری کنید.

برای شمردن طول و عرض قسمت از گام ها استفاده کنید.

اگر مالک دارایی بیرونی هستید که در آن بازی می کنید ، استفاده از یک رنگ دوستدار محیط زیست را برای علامت گذاری چمن در نظر بگیرید.برای گرم شدن و برخی از حرکات کششی ساده وقت بگذارید. شروع فعالیت شدید با عضلات سرد می تواند منجر به گرفتگی و حتی آسیب دیدگی شود. [25] بدن خود را با یک آهسته دویدن سریع یا انجام برخی از مواد ضدعفونی کننده جامد انجام دهید.

تصویری با عنوان آماده شدن برای یک بازی فوتبال مرحله 21

9

برای اولین مسابقه آماده شوید. وقتی همه گرم و آماده شدند ، درباره نحوه شروع بازی تصمیم بگیرید و تیم ها را در موقعیت قرار دهید. با پیاده روی تماس بگیرید و بازی را شروع کنید!

به طور معمول ، هر تیم که شروع مسابقه را انجام دهد ، انتخاب نمی کند که کدام طرف را هدف قرار دهد. این امر خصوصاً در مواردی که باد و جهت خورشید می تواند مهم باشد بسیار مفید است.


یادگیری قوانین اساسی بازی هاکی

سایت شرط بندی میلیونرها

در ابتدای هر دوره بازی و بعد از هر امتیاز نیز رودرروی خواهید بود.

ممکن است بعد از مجازات های خاص رو در رو هم باشید.

تصویری با عنوان بازی هاکی مرحله 4

4

با زدن ضربه محکم و ناگهانی به دروازه حریف امتیاز بدست آورید. هدف اصلی این بازی جیب زدن به هدف حریف خود در کنار زمین اسکله است. از چوب خود استفاده کنید تا توپ را به سمت دروازه شلیک کنید تا 1 امتیاز برای تیم خود بدست آورید. اگر در حال بازی دروازه بان هستید ، سعی کنید از هدف خود در مقابل پنجه دفاع کنید تا تیم دیگر نتواند گل بزند.

در اینکه چند امتیاز می توانید در طول بازی کسب کنید محدودیتی ندارد.

بعد از هر گل ، روی خط میانی روبرو شوید.

تصویری با عنوان بازی هاکی مرحله 5

5

از دریافت هرگونه مجازات خودداری کنید. هاکی مجازات های جزئی و بزرگی دارد که می تواند باعث شود شما 2 یا 5 دقیقه از بازی خارج شوید. هنگامی که داور سوت زد ، بازی را متوقف کنید و سیگنال های دستی را که می دهند تماشا کنید تا تعیین کند که این پنالتی چیست و کی روش اعلام شده است. مجازات های معمول عبارتند از:

استفاده خطرناک از چوب ، از جمله بریدن یا چسبندگی زیاد

مجازات های انسداد ، از جمله قلاب زدن یا قطع کردن.

دخالت یا بررسی بازیکنی که کنترل puck را ندارد

بررسی از پشت یا هدف قرار دادن سر

نکته: در هنگام پنالتی ، تیمی که بازیکن نباشد نمی تواند آنها را با بازیکن دیگری جایگزین کند.

 

تصویری با عنوان بازی هاکی مرحله 6

6

برای تکمیل بازی 3 دوره بازی کنید. یک دوره بسته به لیگی که با آن بازی می کنید در حدود 12-20 دقیقه است. وقتی دوره ای به پایان رسید ، کمی از یخ فاصله بگیرید و با تیم خود صحبت کنید. در دوره بعدی ، کنار اسکله ای را که بازی می کنید تغییر دهید و بازی را ادامه دهید. بعد از دوره سوم تیمی که بیشترین امتیاز را دارد برنده می شود! [4]

اگر بازی بعد از دوره سوم مساوی شد ، یک وقت اضافه دیگر هم بازی کنید.