انجام حرکات کششی در ورزش های رزمی
4
آروم باش. در حال حاضر شما احساس درد می کنید ، اما به یاد داشته باشید که در آخر ارزش آن را خواهد داشت!
با تماشای T.V هنگام کشش ، حواس خود را پرت کنید یا فقط هر کاری که احساس می کنید قصد دارد شما را از درد منحرف کند ، منحرف شوید.وارد انشعابات شوید. همانطور که قبلاً پیشنهاد شده است ، استفاده از جوراب ، برای کمک به شما در سر خوردن نرم ، ایده خوبی است.
تصویری با عنوان Do Splits in ورزشهای رزمی مرحله 6
6
خیلی آهسته بلغزانید. وقتی احساس ناراحتی می کنید به این معنی است که کافی است.
همچنین برای جلوگیری از زمین خوردن و صدمه زدن به خود مجبورید از خود حمایت کنید.
تصویری با عنوان Do Splits in ورزشهای رزمی مرحله 7
7
کمی جلوتر بروید. هنگامی که در آن وضعیت احساس راحتی می کنید ، کمی بیشتر بلغزانید. این کار را در فواصل 30 تا 40 ثانیه تکرار کنید تا جایی که دیگر نمی توانید پایین بروید.
تصویری با عنوان Do Splits in ورزشهای رزمی مرحله 8
8
ادامه بده با ادامه این کار باید شاهد بهبود باشید و پایدار بمانید.
تصویری با عنوان Do Splits in ورزشهای رزمی مرحله 9
9
آنچه را که پیشرفت کرده اید به استاد هنرهای رزمی خود نشان دهید و آنها را متحیر کنید.
+ورزش و تمرین هنرهای رزمی در جهان در حال افزایش محبوبیت است. با وجود همه رزمی کاران ، جای تعجب نیست که چرا مردم از جنبه رقابت ورزش های رزمی ورزشی لذت می برند! اگر شما یک رزمی کار هستید ، می توانید در مسابقات شرکت کنید و در دنیای ورزش های رزمی نامی برای خود بسازید. با توجه به اطلاعات فراوان در مورد مسابقات ورزشهای رزمی در آمریکای شمالی ، این مقاله در درجه اول به مسابقات آن منطقه خواهد پرداخت. همچنین ، این مقاله بیشتر به انواع تورنمنت هایی که کاراته ، تائه کوان و کونگ فو در آن شرکت می کنند بیشتر متمرکز خواهد بود تا مسابقات به سبک UFC یا گراپلینگ.
قسمت
1
دانستن اصول
تصویری با عنوان رقابت و موفقیت در مسابقات ورزش های رزمی مرحله 2
1
یک تورنمنت مناسب خود پیدا کنید. تعداد زیادی تورنمنت وجود دارد ، بنابراین باید کمی جستجو را محدود کنید.
نوع ورزش های رزمی را برای خود انتخاب کنید. برخی از آنها تورنمنت های آزاد هستند ، که به انواع ورزشهای رزمی و همچنین XMA (ورزشهای رزمی شدید) اجازه می دهد تا در بخشهای جداگانه برای هر رویداد شرکت کنند. تورنمنت هایی به طور خاص برای علاقه مندان به گراپلینگ یا اسپارینگ و مسابقات فقط برای یک سبک از هنرهای رزمی (به عنوان مثال یک تورنمنت کونگ فو در مقابل یک مسابقات آزاد رزمی) برگزار می شود.
2
دنده خود را بشناسید. قبل از جنگ مطمئن شوید که از تمام محافظ های مورد نیاز مسابقات استفاده کرده اید. تقریباً هر تورنمنت حداقل به محافظ دهان و نوعی محافظت از دست احتیاج دارد و همچنین ممکن است به هر یک از موارد زیر احتیاج داشته باشد: محافظت از کشاله ران ، بالشتک پا ، پوشش سر ، بالشتک ، محافظ قفسه سینه یا ماسک صورت کامل. اگر هیچ یک از این تجهیزات را ندارید ، از یکی از دوستان خود وام بگیرید. مطمئن شوید که به درستی متناسب است!
شما با مسئولیت خودتان رقابت می کنید. سعی کنید از ادعاهای بهداشتی به درستی بیمه شوید و قبل از رقابت کاملاً محافظت لازم را داشته باشید. غالباً ، قبل از مسابقه نیز باید معافیت را امضا کنید.
مسابقات کاراته مانند سایر ورزش ها نیست زیرا ممکن است فرصت کمتری برای بورس تحصیلی ، اسپانسرشیپ یا کمک مالی وجود داشته باشد. بنابراین ، ثبت نام و شرکت در مسابقات منظم می تواند بسیار گران تمام شود ، به خصوص اگر دور از خانه سفر می کنید و باید آخر هفته را در هتل بگذرانید.
برای معاملات جایی که می توانید پیشاهنگی کنید - از تجهیزات دست دوم استفاده کنید ، ناهار خود را بسته بندی کنید یا برای صرفه جویی در هزینه بنزین در نزدیکی خانه بمانید. اگر واقعاً عاشق کاری هستید که انجام می دهید ، ممکن است بخواهید سرانجام برای تجهیزات یا تورنمنت های خارج از کشور هزینه کنید ، اما مبتدیان باید سعی کنند با حداقل هزینه ممکن رقابت کنند.