آموزش بازی چهار برگ یا (پاسور)

سایت شرط بندی میلیونرها

مسابقات آزاد در فواصل کوتاه از شدیدترین رویدادها در جلسات شنا است. شاید شخص در خط 4 شما را با یک صدم ثانیه یا شاید نیم ثانیه شکست دهد. هر چیزی ممکن است ، بنابراین اگر می خواهید برنده شوید ، باید پیشرفت کنید!

 

 

 

مراحل

تصویری با عنوان سبک آزاد خود را هنگام شنا بهبود دهید مرحله 1

1

استخر را بزنید و تمرین سکته خود را شروع کنید. این کار را حدود 3 هفته قبل از ملاقات انجام دهید. سیالیت سکته مغزی شما فقط یک شبه نمی آید. مدتی طول می کشد. حتماً حدود یک هفته قبل از جلسه خود را مخروطی کنید.

تصویری با عنوان سبک آزاد خود را هنگام شنا بهبود دهید مرحله 2

2

در حین تمرین تمرین کنید. فقط در دور آزاد شنا نکنید. این باعث خستگی عضلات شما می شود. در عوض از باله ، کیک بورد ، شناور یا شناور استفاده کنید. دوست یا خواهر و برادر خود را وقت بگذارید.

تصویری با عنوان سبک آزاد خود را هنگام شنا بهبود دهید مرحله 3

3

بین جلسات تمرین استراحت کنید. به دلیل فعالیت مداوم در معرض آسیب عضلات خود هستید. استراحت کنید تا بدن شما بهبود یابد و سطح طبیعی اکسیژن را بازیابی کند.

تصویری با عنوان سبک آزاد خود را هنگام شنا بهبود دهید مرحله 4

4

روی سرعت تمرکز نکنید ، روی سکته تمرکز کنید. حتی اگر واقعاً سریع باشید ، اگر سکته مغزی را به درستی انجام ندهید ، رد صلاحیت می شوید.

پس از تسلط بر سکته مغزی ، سرعت را امتحان کنید. استفاده از کلاه شنا یکی از راه های سریعتر شدن است. همچنین سعی کنید کت و شلوار شنای صاف پیدا کنید.

تصویری با عنوان سبک آزاد خود را هنگام شنا بهبود دهید مرحله 5

5

سکته مغزی خود را اصلاح کنید. شما باید بدن خود را به سمت دیگر بچرخانید. برای هر بار کشیدن ، بدن شما باید به پهلو بپیچد حتی اگر هر ضربه را تنفس نکنید.

بعد از هر ضربه نفس نکشید. این باعث کندی شما می شود.

تصویری با عنوان سبک آزاد خود را هنگام شنا بهبود دهید مرحله 6

6